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春季减肥粥的做法大全 六款粥吃出魅力

发布时间:2017-03-17来源:765p养生网作者:

导读春季不仅是一个养生的季节,更是一个减肥的季节。毕竟春天一过完就是露肉的夏天啦,那时候没有一副好身材怎么好穿美美的衣服呢?那么,春季该如何减肥呢?下面小编就给大家介绍几款能减肥的粥的做法,大家赶紧学起来吧春季减肥粥的做法大全鲜果燕麦粥材料:燕麦60g、苹果1个、香蕉1小

春季不仅是一个养生的季节,更是一个减肥的季节。毕竟春天一过完就是露肉的夏天啦,那时候没有一副好身材怎么好穿美美的衣服呢?那么,春季该如何减肥呢?下面小编就给大家介绍几款能减肥的粥的做法,大家赶紧学起来吧

春季减肥粥的做法大全

鲜果燕麦粥

材料:燕麦60g、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干、鲜奶200ml、水

做法:首先将燕麦和清水一同熬煮,煮好后放入碗中,在把说有的水果切成丁状,放在燕麦粥上,撒上葡萄干,把鲜奶淋在上面,最后用樱桃点缀即可。

减肥原理:燕麦是粗纤维食物,配上一些可以减肥的水果,可消除浮肿、解决便秘的情况,还能降低胆固醇,而且有助消化,非常养胃。

豆蔻粥

材料:肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

做法:把肉豆蔻捣碎研成细末,小米清洗干净两者一起煮成粥,等到快熟后减入豆蔻末和生姜,再煮沸等到降温后即可服用。

功效:坚持服用有启胸理气功效,能够化痰减肥作用。

苡仁红薯粥

材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克。

做法:先把苡仁洗干净,把红薯削皮切成块,和糯米一起煮成粥。

功效:因为这几种食材都是属于低卡的食物,含有丰富的纤维素,这几者完美的结合,不仅能够去除油腻,而且对于瘦身很有效果。

冬瓜粥

材料:陈奇冬瓜150克、小米100克。

做法:把冬瓜去皮清洗干净,切成小块备用,和小米一起煮成粥,加入油盐调味,分迟晚食用。

功效:具有利尿消除水肿的功效,而瘦身也同样有效果。

南瓜小米粥

材料:南瓜500g、小米

做法:将南瓜洗净去皮切成小块状或者丁状,放入锅中用清水熬煮,煮熟后加上小米一同煮沸,然后再开小火煮20分钟即可食用。

减肥原理:南瓜富含膳食纤维,热量也特别低,特别适合减肥的人食用,不仅可以有效清肠排毒,而且食用后容易产生饱腹感,不用再痛苦的节食了。

山药枸杞粥

材料:600g山药、米半杯、枸杞、冰糖。

做法:大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块;先将米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,再加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。

减肥原理:山药减肥粥既有健脾养生的功效,又具有低热量减肥的效果,因此可以作为春季减肥粥。

以上就是关于春季减肥粥的做法大全 六款粥吃出魅力的介绍了,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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