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白菜能减肥?这样吃白菜能达到减肥效果

发布时间:2017-03-16来源:765p养生网作者:

导读白菜中的膳食纤维非常丰富,而大量的水分能够软化体内顽固的垃圾,滋润肠道,两者作用下,毒素也被顺利的排出,常吃大白菜更可以帮助我们降低火气,增加新陈代谢的效率而且还能减肥,那么白菜怎么做好吃呢?下面就跟大家一起来看看吧醋溜白菜食醋中含有丰富的氨基酸,可以有效的降低

白菜中的膳食纤维非常丰富,而大量的水分能够软化体内顽固的垃圾,滋润肠道,两者作用下,毒素也被顺利的排出,常吃大白菜更可以帮助我们降低火气,增加新陈代谢的效率而且还能减肥,那么白菜怎么做好吃呢?下面就跟大家一起来看看吧

醋溜白菜

食醋中含有丰富的氨基酸,可以有效的降低人体的脂肪,和白菜一同搭配,更是能起到润肠排毒的作用,减肥的效果非常好。

白菜粥

白菜粥既能为我们提供充足的饱腹感,又可以滋润肠胃,促进我们的排便功能,帮助身体彻底的清除毒素,有效的提高新陈代谢。

上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:

1.扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2.起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3.添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

4.汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1.把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2.油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3.加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法:

1.白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

2.锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

3.白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;

4.放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

以上就是关于白菜能减肥?这样吃白菜能达到减肥效果的介绍了,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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