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感冒鼻塞怎么办 只需九步就可完全痊愈

发布时间:2017-03-17来源:765p养生网作者:

导读感冒鼻塞是我们生活中最常见的疾病,无论是在冬春夏季,感冒鼻塞都会经常困扰我们。那么,感冒鼻塞怎么办呢?下面小编为大家盘点9个治疗感冒鼻塞的步骤。第一步:找一张床。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。专家说,睡

感冒鼻塞是我们生活中最常见的疾病,无论是在冬春夏季,感冒鼻塞都会经常困扰我们。那么,感冒鼻塞怎么办呢?下面小编为大家盘点9个治疗感冒鼻塞的步骤。

第一步:找一张床。

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。专家说,睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假回家休息1─2天,这样可以少将疾病传染给他人。

感冒鼻塞怎么办 只需九步就可完全痊愈

第二步:补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、柳丁、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

第三步:吃块黑巧克力。

它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可哥碱有止咳功效。

感冒鼻塞怎么办 只需九步就可完全痊愈

第四步:打开加湿器。

冬春季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

第五步:吃流质食物。

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步:换个大水杯。

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步:远离乳制品。

专家表示,乳酪等较难消化的乳制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些优酪乳。

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第八步:服用非处方药。

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

第九步:耐心等它过去。

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

感冒鼻塞怎么办 只需九步就可完全痊愈

刚感冒,趁着难受还不明显,去打球、跑步,痛痛快快出身大汗,让感冒的症状减轻一些,北京体育大学运动医学教研室主任王安利说,这可不是什么治疗感冒的“偏方”,运动的结果只能像“抱薪救火”一样,让小感冒变成大病。

增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作,避免发病诱因。

总结:感冒后一定要注意要尽量休息、多喝水、吃点清淡的食物,而感冒痊愈后,运动时也要选择比较温和的运动,让休息了一段时间的身体有个适应过程。

以上就是关于感冒鼻塞怎么办 只需九步就可完全痊愈的介绍了,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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