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产后恢复 防止乳房变形的按摩法

发布时间:2017-03-14来源:765p养生网作者:

导读很多产妇在生完宝宝后都感觉乳房会变形,为此担心不已,其实,只要在日常生活中多多按摩乳房,就可以防止乳房变形。那么具体要怎么按摩呢?下面就跟小编一起来学习一下吧乳房下垂可用按摩改善轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,

很多产妇在生完宝宝后都感觉乳房会变形,为此担心不已,其实,只要在日常生活中多多按摩乳房,就可以防止乳房变形。那么具体要怎么按摩呢?下面就跟小编一起来学习一下吧

乳房下垂可用按摩改善

轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

每天用双手向上推托整个乳房

每天3次,每次花2分钟的时间推托整个乳房,这对于提升乳房有很好的效果,可以帮助乳房挺起,预防乳房进一步的下垂。

乳头:敲击按摩使之恢复活力

大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后,才能显现出效果,尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上,使之变得温暖,然后从乳房下方向上画圆圈并向两边按摩。最后用指尖在乳头周围画圈,并敲击乳头,这样可以促进血液循环,并促进组织中细胞的新陈代谢。

以上就是关于产后恢复 防止乳房变形的按摩法的介绍了,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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